咨询预约热线:

021-5662 8752

您的位置:上海德济医院 > 神经康复医学科 > 肩周炎

自己治疗肩周炎真是太简单了!

 

  近些年,相信我们常常可以在生活中看到自己的父母或者年长的亲友有肩膀活动不便甚至无法活动等症状,并且即使是日常不从事体力劳动仅仅在办公室的年轻白领等人群也有患此类症状的现象。你可曾关注过,他们是否受到肩周炎的困扰?

  肩周炎是一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病,以女性居多;且近年来在年轻一代人中发病率明显呈现上升趋势,这也引起了大家的高度关注。

  其实,肩周炎这种疾病如果在日常生活中注重从细节着手进行护理的话,是很容易将其扼杀在摇篮中或减轻疾病症状的。那么,我们随上海德济医院医生一起来学习一下肩周炎的日常护理吧:

  

  1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态,肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。

  2、无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是。所以不管做什么事情,都要采取一种对身体比较为舒服和恰当的姿势,这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

  3、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤,也要去医院进行正规治疗,不要延误。

  4、肩周炎的早期,可以去医院的理疗科进行推拿理疗,使用红外灯照射。

  5、疼痛明显且局限于某一处时,可以局部打封闭,注射激素缓解疼痛,常用的有强的松。

  6、没有得肩周炎时要控制活动量,得了肩周炎时倒要提倡活动,在不会引起肩部疼痛的前提下,每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指等等,努力使粘连的关节内外能够活动开来。

  肩周炎虽然不是什么非常难以治疗的致病性疾病,但一旦患肩周炎往往会对患者的生活、工作和学习等方面造成严重的影响。既然我们可以通过日常生活细节的注重来预防或者护理肩周炎,那么何乐而不为呢?

健康热线:

021-5662 8752

为全面提高医疗便民服务,我院开通多渠道预约通道,您可通过网络或者手机提前预约挂号。
这些,也许对您就诊有帮助