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面肌痉挛五大预防习惯

来源:上海德济医院    发布时间:2015-05-07 16:15

  面肌痉挛的产生原因是由于日常的不良习惯导致的,如:好吃懒做,长期睡眠不足等。那么面肌痉挛如何预防?

  面肌痉挛需做的预防工作

  1、注意保暖

  预防面肌痉挛,要注意防寒,春季早晚凉天气明显,要避免受凉。

  2、注意饮食

  在饮食上,要多吃蔬菜,如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜,既可增强体质,又可增强抗病能力,预防面肌痉挛。

  3、注意锻炼

  平时多进行运动,加强锻炼,还要注意保持精神愉快闲适,缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题,保持足够的睡眠和休息时间。

  4、禁烟酒

  面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重,中医认为食辛辣刺激之物可加重病情,如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

  5、良好的情趣

  多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜,加班加点等,让自己处于一个轻松的环境,避免情绪波动。

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